De centrale hardlooptrainingen zijn dinsdag- en donderdagavond, aanvang 19.15 uur.
Startlokatie: Sporthal de Beemden, Sportlaan 22, 9781 CL in Bedum


Op dinsdag wordt er getraind in drie trainingsgroepen (afhankelijk wat je met hardlopen nastreeft en welk trainingstempo je kunt lopen, info bij de trainer en schema hieronder) volgens een tevoren opgesteld trainingsschema. Alle groepen krijgen per periode van twee maanden specifieke trainingsopdrachten voor de dinsdag- en donderdagavond.Hier kun je een voorbeeld trainingsschema vinden.
Op donderdag wordt in twee trainingsgroepen getraind: trainingsgroep 1&2 doen een prestatiegericht programma (19:15 - 20:45 uur) en trainingsgroep 3 een conditieverbetering gericht progamma (19:15 -20:30 uur). De lopers van groep 2 van de dinsdag kunnen op de donderdag kiezen voor trainingsgroep 1&2 of 3.

Het uitgangspunt van de vereniging blijft: een ieder moet zich lopend lekker voelen.


Tip: Beginnersschema's kun je vinden op internet (b.v. bij RunInfo, of via google: type: beginnersschema, hardlopen)


Maak je eigen LB-account!

Inloggen voor LBers

Joomla! Foutopsporingsconsole

Sessie

Profielinformatie

Geheugengebruik

Database zoekopdrachten