Home

LBer(s) 'in 't zonnetje'

Mei/juni 2021: Remko

Zonnetje mei juni2021
Foto/tekst: Peter

De LBer in 't zonnetje is deze keer: Remko.
Hij was de bedenker en organisator van de Max4-trainingen, waar we van 13 april t/m 18 mei weer heerlijk in kleine groepjes konden starten met LB-trainingen na een break vanaf 15 oktober. Dit was een geweldige stimulans, niet alleen voor de LBers, maar ook voor de trainers, om weer eens fijn in groepsverband bezig te zijn. Zijn speciaal ontwikkelde inschrijfmodule werkte perfect en (bijna) iedereen vertrok keurig op tijd vanaf de verschillende lokaties. Ook gaf Remko nog extra loopscholingsavonden.

Je hebt het verfrissende geschenkje dik verdiend!

Lees meer: LBer(s) 'in 't zonnetje'

Virtuele Wefitness Reitdiephavenrun, 5 en 10km, 28-30 mei 2021

Virtuele editie!

Alle foto's en een paar filmpjes staan HIER

Dit is weer zo'n geweldig idee van (o.a.) Peter Pettinga: een virtuele editie, met een uitgezet parcours! De LBers hadden afgesproken om gezamenlijk deze loop op vrijdagavond te gaan doen. Het bleek dat Remko op het 10km parcours een heuse waterpost had ingericht. En Robert reed mee als support op de fiets. Erg leuk! Richard liep er met zijn hondje.
Er werd prima gepresteerd. Zelfs officieuze PR's voor Ingrid en Johanna! Klasse dames. Ook Harm Jan liep er n PR! Super goed! Anderen maakten er een gezellige en relaxte loop van en kletsten de kilometers weg. Daardoor werd er ook wel een een bordje over het hoofd gezien en volgden er gratis extra kilometers. Peter Pettinga was er op de fiets en wist hen weer op het juiste pad te zetten. Niet iedereen liep de vrijdagavond. Ook 's morgens en zaterdag/zondag zijn er LBers gestart.

De tijd met een * is door de webredactie als beste tijd op deze officieuze 5km genoteerd. Op de 10km zijn drie (officieuze) PR's gelopen!

Alle foto's en een paar filmpjes staan HIER

Hier staan alle uitslagen >>>verberg... >>>

10km	Tijd
Alex Oskam	47:42
Richard v.d. Werff	48:42
Harm Jan Krijgsheld	56:28 PR!
Ingrid de Boer	58:50 PR!
Johanna Vroom	58:51 PR!
Miranda Hofsteenge	59:15
Mara Kuipers	1:02:31
Henk Schuitema	1:02:34
Nienke Bouwman met Sandra (11,2km)	1:14:30
Linda Ubels (11,4km)	1:16:55
Harm Jan Krijgsheld	56:28
Irene Wigboldus (2e keer)	1:06:03
Peter v.d. Hulst met Yvonne v.d. Molen	1:06:42
5km
Sander de Vries	28:30
Elly Hoorn met dochter	30:22
Irene Wigboldus	32:00*
Thom Snijder met Wineke	32:01

Klik op de foto voor een vergroting!

Link naar de website

TT-RUN, Assen, 5,5 km, 19 juni 2021

Sander's 8e TT-RUN

TT RUN2021
Foto: Sander
Voor de 8e keer ging Sander van start op het snelste asfalt van Noord-Nederland in de 12e editie van de TT-Run. Vorig jaar liep hij voor zichzelf. Nu liep hij 1 ronde zonder publiek. Hij moest na 1 ronde stoppen bij de pitstraat i.v.m. last aan zijn voet. Goed gedaan Sander! Eindelijk weer een echte race!

5,5km ( = 1 lap + naar de pitstraat)	zelf geklokt
Sander de Vries	38:42

Link naar de website

Precisieloop, 13 maart - 18 april '21

Uitslag van de precisieloop 2021

Mara wint met een nipt verschil van Dick! Gefeliciteerd!

Precisie2021

Van 13 maart t/m 18 april konden de LBers hun eigen precisieloop doen (naar een idee van Artemis / Jaap Smith). De bedoeling was om een 10 kilomeer zo vlak mogelijk af te leggen, dus elke kilometer in dezelfde tijd. Nu liepen een aantal LBers een veel langere afstand, zelfs tot 21km toe. Om 't eerlijk te houden, zijn alleen de tijden van 1-10 of 2-11 km beoordeeld. Want: hoe langer je loopt, des te meer kans je hebt op een mooie serie. Je kon wel meerdere keren deelnemen. Dat deed Erik van Dijken ook.
In totaal stuurden 9 LBers hun resultaten op.
En toen volgde er een rekenopgave. Van iedereen is de gemiddelde tijd over 10 kilometer berekend en daarna voor elke kilometer gekeken wat de afwijking was. Deze afwijking is daarna gedeeld door de totale tijd op de 10km. Uiteraard zit er een onnauwkeurigheid in van de GPS in je horloge of telefoon, maar daar heeft iedereen last van.
Voorbeeld:
Dick liep 54:23 = 3263 sec. Gemiddelde=5:26.
De afwijkingen per kilometer t.o.v 5:26 opgeteld: 13 sec geeft 13/3263 = 0,40%

Er komen nog wat prijsjes voor de nummers 1 t/m 3.

Allemaal bedankt voor jullie deelname!

Klassering	Naam	Datum	km's	Tijd	afwijking in sec	afwijking in %
1	Mara	18 april	1-10	1:02:15	14,6	0,39
2	Dick	13 april	2-11	54:23	13,0	0,40
3	ErikvD, 1e keer	29 maart	1-10	44:35	16,0	0,60
	ErikvD, 2e keer	3 april	1-10	44:33	21,0	0,79
4	Elly	11 april	1-10	58:05	31,0	0,89
5	Edwin	17 april	2-11	54:29	30,0	0,92
6	Bart	10 april	2-11	50:20	33,0	1,09
7	Arianne	16 april	2-11	1:04:46	50,0	1,29
8	Thom	4 april	1-10	53:13	45,0	1,41
9	Richard	14 maart	2-11	48:36	46,0	1,58

5km testloop als nul-meting, 25 mei 2021

Testloop als nul-meting na de lange lockdown!

Foto: Remko; alle foto's en een paar filmpjes staan HIER

(Toevallig) op de eerste dinsdag na de lange lockdown periode organiseerde de trainers een 5km testloop op het parcours van Westerdijkshorn als nul-meting. De start was om 19.37 uur met maar liefst 19 LBers van alle groepen. Erg leuke opkomst!
De beide nieuwste leden Bram en Jan maakten er een echt spannende race van. Lange tijd lag Bram aan kop, maar met een geweldige eindsprint wist Jan nog nipt Bram te passeren op de laatste meters met tijden nu al ruim onder de 19 min. Dat belooft wat voor de toekomst!
Een dergelijke testloop gaan we vaker doen, om de progressie te meten.
Remko bedankt voor het parcours, de markering, de begeleiding met foto's en filmpjes en Peter voor de tijdsregistratie.

Alle tijden met een * zijn door de webredactie als beste tijden op deze officieuze 5km genoteerd. Je ziet dat er uitstekend gelopen is in deze nul-meting.

Alle foto's en een paar filmpjes staan HIER (Remko bedankt!)

Hier staan alle uitslagen van de nul-meting >>>verberg... >>>

5km	Tijd
Jan (Jonk)	18:32 *
Bram	18:33 *
Chris	19:13 *
Alwin	20:40 *
Annemarije	21:10 *
Bart	21:47 *
Geert	22:18
Ger	22:18
Piet	23:06 *
Thom	23:42 *
Harm Jan	26:12 *
Elly	27:24 *
Anneke (Reenders)	27:26 *
Erik (Stam)	28:11
Miranda (Hofsteenge)	28:22 *
Ingrid	28:22 *
Sander	29:15
Rieta (Steeman)	29:25 *
Jurgen	30:35 *
Edwin Kok (apart op 28/5)	20:04*
Harmen (apart op 25/5)	19:44
Johanna (apart op 25/5)	27:40 *
Peter (vd Hulst) (apart op 22/5)	25:49

Leekster Lente Loop Anders, Leek, 21.1, 10 en 5 km, 20-28 maart 2021

Goed alternatief!

LLL2021

Foto's: Thom, Richard en Peter
De Leekster Lente Loop was vorig jaar de eerste wedstrijd in Noord Nederland die uitviel t.g.v. de corona-maatregelen. Maar de organisatie ging niet bij de pakken neerzitten en bedacht een alternatief voor dit jaar. Op het parcours door en rondom landgoed Nienoord werd een 5 en 21km parcours uitgezet en je kon van 20 t/m 28 maart zelfstandig de LLL rennen. En maar liefst 812 deelnemers melden zich aan om geheel coronaproef het schitterende parcours te af te leggen. Onderweg stonden vele 'motivatie bordjes' en met name op het 21km parcours stonden veel ganzenamilies als toeschouwer langs de route. Bij Sandebuur was een nieuw stukje route met grafelondergrond ingebouwd, best pittig. Sander was speciaal met de bus gelopen en liep op de 5 km met een pittige tegenwind op het laatste stuk langs het water een exacte 30 minuten. Thom en Richard liepen samen op vrijdag, ErikS op dinsdag (en startte veel te snel) en Peter liep zelfs tweemaal: als duur op de eerste zaterdag de 21km en de 10km met Yvonne v.d. Molen op de laatste zondag.

De organisatie wordt bedankt voor dit geweldige alternatief!

21.1km	Netto
Richard v.d. Werff en Thom Snijder (26/3)	1:49:12
Peter v.d. Hulst (duurloop) (20/3)	2:11:16
Erik Stam (23/3)	2:12:28
10km
Peter v.d. Hulst met Yvonne v.d. Molen (28/3)	1:07:43
5km
Sander de Vries (28/3)	30:00

Link naar de website

Ommelander Courant, 22 maart 2021

Interview met Nienke en Thom

'Na hard werk de kop leegmaken'

'Hardlopen mijn uitlaatklep'

Lees het artikel...>>>verberg... >>>

Paas halve marathonrondje Stedum, 21.1km, 3 april 2021

Wilco loopt zijn snelste halve marathonafstand!

Foto's o.a. Vanessa; meer foto's staan HIER
Wilco was dit jaar stevig aan het trainen, dat was geen geheim voor Strava. Hij had een duidelijk een doel voor zichzelf. En dat doel mocht wat kosten! Op weg naar een snelle halve marathon had hij Edward, ErikD en Bram ingehuurd als tempomakers. Erik kan als geen ander een strak tempo aangeven. De start was op de hoek Stationsweg/Wilhelminalaan en er werd over het viaduct koers gezet naar Stedum. Na Stedum opnieuw een viadukt op weg naar Fraamklap, Onderdendam met de virtuele finish op de Lageweg niet ver van de spoorwegovergang. Ze werden op de fiets begeleid door o.a. Vanessa. Het doel (1u35) werd ruimschoots gehaald. De laatste kilometer was met 4'17 zelfs de snelste en er volgde een sprint in de laatst 100m. Klasse gedaan Wilco (zijn tijd van Haren 2020 sneuvelde met 7'30). Gefeliciteerd. Ook Bram liep een PR tijdens zijn haaswerk. Voor Edward en Erik was het super goed tempowerk en klasse om een clubmaatje naar een toptijd te brengen!

Meer foto's staan HIER

21.1km	Netto
Wilco Huiskens, -7'30	1:33:35 PR!
Erik van Dijken en Edward Pechler, als paashaas	1:33:39
ook Bram Wubs liep mee en ook een PR	1:33:43 PR!

Kingsday Virtual Run, 5km, 27 april 2021

Sander's uitdagingen!

KingsDayRun2021

Foto: Sander - zijn Kingsday Virual Run medaille

De meeste LBers smachten naar een wedstrijdje. Wie niet? Gelukkig kunnen we wel in kleine groepjes trainen, maar 't voelt ook wel doelloos. Sander loopt met enige regelmaat virtuele runs en beloont zich dan met een mooie medaille. Zijn vader Jurgen daagt hem uit en zo wordt het toch nog een wedstrijdje ('mijn vader liep een andere tijd', waarmee Sander in 't midden laat of hij nu gewonnen heeft of niet). Zo liep hij in Leek (zie het aparte artikel), de Kingsday Virtual Run en de Bevrijdingsdag Challenge. Allemaal 5 kilometers. Goed bezig Sander en Jurgen!

5km	Zelf geklokt
Leekster Lente Loop Anders, 28 maart	30:00
Kingsday Virtual Run, 26 april	30:15
Bevrijdingsdag Challenge, 5 mei	30:43

Foto: PeterH: na de eindstreep in Leek op 28 maart j.l.

Virtuele Winter Run, 19-31 december 2020

Speciaal voor 't goede doel van de loopgroep: Serious Request: The Lifeline 2020!

Van 19 t/m 31 december namen LBers deel aan de Virtuele Winter Run.

Als loopgroep haalden we met 18 deelnemers een bedrag op van € 231,40

Bedankt allemaal!

VirtueleWinterRun2020-3

Zie HIER voor meer informatie!

Geef je uitslag door aan:

TIP: Stuur ook een leuk fotootje mee van voor, tijdens of na je run!

De tijden op de website kloppen niet helemaal met de werkelijke 10km. Beetje jammer dit.
Daarom wordt ook op Strava/ Garmin Connect gekeken.

Uitslagen t/m 31 december (niet helemaal compleet).

21.1km	Tijd
Erik Stam - 20 december	2:15:05
Richard v.d. Werff - 21 december	1:55:24
Thom Snijder - 21 december	1:54:43
10km
Miranda Hofsteenge - 22 december	57:49
Linda Ubels en Johanna Vroom- 25 december	1:05:40
Robert van Dijken (met pacer ErikD) - 28 december	53:32 PR!
Mara Kuipers & Henk Schuitema - 28 december	1:00:48
Erna & Cor Klomp - 28 december	58:13/53
Nienke Bouwman (met HenkS) - 25 december	59:46
Peter v.d. Hulst - 30 december	58:36
5km
Rieta van Heuveln - 25 december	31:11
3km
1km Kidsrun

Meer foto's:

VirtueleWinterRun2020-5

VirtueleWinterRun2020-2

VirtueleWinterRun2020-4

VirtueleWinterRun2020-1

Link naar de website

Alternatieve Bedumer Winterloop, 20 februari '21

LBers Nienke, Remko en Richard renden in een uur zo ver mogelijk!

Eindstand: 14.091,---

BedumerWinterloop2021-3

nmiddels is de totaalopbrengst zo goed als bekend. Hierboven het bedrag van de 3 hardlopers!
De eindstand samen met Mind & Motion is € 14.091,-- opgehaald. Rinze (o.a. hangen, squatten) en Wiebo (spinning) deden ook mee.
Robert Jan heeft ook nog een speciale actie lopen voor dit doel.

Iedereen wordt hartelijk bedankt voor de bijdrage!

Op de eerste lenteachtige dag (een week geleden schaatsten we nog!) gingen Nienke, Remko en Richard van start. Ze liepen allen een eigen route. Nienke van Bedum naar Winsum (een route vol herinneringen), Remko van Zuidwolde naar Bedum vv en Richard richting Noordpolderzijl. Met totaal 11+12+13,8 kilometer hadden ze sponsoren gestrikt voor elke 500m die ze liepen. Het totaal opgehaalde bedrag wordt nog bekend gemaakt maar is inmiddels ver boven de € 1000.

Geweldig gedaan allemaal! We zijn super trots op jullie!

Lees meer: Alternatieve Bedumer Winterloop, 20 februari '21

LB-Lockdown-trofee 2020, 1 sept - 20 dec 2020

LB's eerlijke strijd in de LB-lockdown-trofee

Harry wint bij de heren, Petra bij de dames

Henk & Rieta zijn tweede
Dick & Nienke zijn derde

Nu staat ook van iedereen de beste prestatie er bij!

De LB-lockdown-trofee startte op 1 sept j.l. Er was elke twee weken een nieuwe ronde, totaal 8 rondes. De beste 5 scores telden op tot de eindscore. Er waren tien erg trouwe inzenders (app/mail); de andere uitslagen werden via Strava en Garmin Connect opgezocht. Elke twee week een klus van 1,5 uur. Maar het is juist leuk om veel deelnemers te hebben. N.B. als je niet bij de uitslagen staat, dan heb ik niet genoeg uitslagen van je kunnen vinden (en heb je die ook niet ingestuurd).

Al snel bleek dat bij de mannen Harry vanaf ronde 2 aan kop kwam en de kop niet meer afstond. Harry is weer in een erg goede vorm en wellicht had Erik van Dijken hem partij kunnen geven, maar hij raakte geblesseerd.
Bij de dames stond aanvankelijk Nienke bovenaan, maar later kwam Petra in beeld. Zij loopt elke week haar afstanden op een respectabel tempo keer op keer en heeft in 2020 ook nog ruim 15.000 (!!) km gefietst. Ook Rieta Steeman deed erg goed mee en verbeterde zich diverse keren; zij slaagde er in om in de laatste ronde de tweede plaats bij de dames te halen ten koste van Nienke.
Gefeliciteerd allemaal!

In het overall klassement mannen/dames staat Harry huizenhoog bovenaan met Henk als tweede op ruime afstand. Harry ging er ook elke week vol! Met een gemiddelde score van 72,6% is hij op dit moment een regionale topper.

Er is nu ook een overzocht van je beste prestatie

De complete eindstand staat HIER.
En een uitvoerige uitleg staat in de kerstclubkrant pag 52 t/m 57.

Plaats	Mannen	Eindscore	Dames	Eindscore
1	Harry Rutgers	363,02	Petra Bus	320,22
2	Henk Schuitema	323,38	Rieta Steeman	304,70
3	Dick Huizing	316,97	Nienke Bouwman	304,49
4	Ger Coster	316,16	Mara Kuipers	275,49
5	Alwin Kruijt Spanjer	300,65	Johanna Vroom	264,73
6	Bart Jonk	300,61	Irene Wigboldus	243,04
7	Harmen Stam	295,62	Arianne Hooghuis	240,57
8	Peter v.d. Hulst	293,45	Linda Ubbels	233,28
9	Thom Snijder	287,93	Marlies Krikke	222,83
10	Melle v.d. Meer	287,17	Marjon Pleizier	217,10
11	Chris Ruigendijk	285,54
12	Erik Stam	281,13
13	Mente Wiersema	277,48
14	Remko v.d. Sluis	275,73
15	Cor Klomp	274,40
16	Robert van Dijken	258,33
17	David Samson	245,23