{/moshide}

{/moshide}

{/moshide}

{/moshide}

(c) Ommelander Courant, 8 april 2010

KLIK voor grotere weergave


{/moshide}

Bedumers aan de start in Rome

{moshide hidden Ommelander Courant 24 maart 2010...>>>|verberg... >>>}
(c) Ommelander Courant 24 maart 2010

{/moshide}

Introductiecursus Nordic Walking

{moshide hidden Lees Noorderkrant 24 maart 2010...>>>|verberg... >>>}
(c) Noorderkrant 24 maart  2010
KLIK voor groter formaat

{/moshide}

Petra Bus kampioen

LB-ers in Haren

{moshide hidden Lees Noorderkrant 17 maart 2010...>>>|verberg... >>>}
(c) Noorderkrant 17 maart  2010

{/moshide}

Bedumer lopers in Schoorl
Bedumers door besneeuwde duinen

{moshide hidden Lees beide krantenartikellen...>>>|verberg... >>>}
(c) Noorderkrant 17 en Ommelander Courant 18 februari 2010
KLIK voor vergrotingen van eerste artikel!

{/moshide}

Loopgroep Bedum neemt u mee het voorjaar in

Clinic hardlopen

{moshide hidden Lees beide krantenartikellen...>>>|verberg... >>>}
(c) Noorderkrant en Bedumer Nieuws en Advertentie Blad 17 februari 2010

{/moshide}

De dauwloperstraining!

De dauwloperstraining van 19 juni kende ca 19 deelnemers, een klein buitje, een schitterende regenboog en een heerlijk ontbijt.
Lees het verslagje en bekijk de foto's van Sabina. Klik HIER voor alle foto's.

Vroeg uit de veren.. jeetje waarom eigenlijk..ben ik niet de enige?
{moshide hidden Lees verslagje van Sabina >>>|verberg... >>>}
Nee dus, net voor de bui binnen in het hockey gebouw, het lopen moet nog beginnen.Dan komt Geert, zeiknat van alleen fietsen.
Ongeveer 20 man,we wachten even de bui af, dan is dat water tenminste gevallen en kunnen we gaan.Maar het valt 100% mee, een klein buitje onderweg. Zelfs even de zon zo nu en dan en een prachtige regenboog.
Weinig verkeer, weinig mensen te zien, wel hazen die het hazepad kiezen bij het zien van zoveel lb-loopgeweld. Het blijft bijzonder, Henk geeft de warming-up, en dan een duurloop.
 
Ook de nordic walkers hebben schik, met z'n vieren, en blijven zo mogelijk nog veel langer weg dan de lopers.
Op naar het gezamelijk ontbijt, verzorgd door Erna en Jeannet
Geen bui zegt Henk, wel gezien in de verte maar ze hielden het droog.
Het is nog steeds vroeg, het blijft de hele dag vroeg.
Of lijkt dat maar zo?
Sabina
{/moshide}

{rokbox album=|ZDL21maart2010| thumbcount=|2|}foto_archief/2010/ZDL21maart10/*{/rokbox}
Foto's: Luud (totaal 4 stuks, KLIK!)
Ook een groepje niet-marathon lopers doet een duurloop op zondag. Als er mensen zijn die mee willen op zondagochtend,we vertrekken om 9.30 uur en zijn om (ca) 11.30 uur terug.

{moshide hidden Lees het verslagje van Luud >>>|verberg... >>>}

Zondagochtend duurloop  20.5 km tijd 2.17.00 uur

Nu ook weer een zondagochtend duurloop, om 9.30 uur waren er 3 personen aanwezig.
Marjo Fleuren Nico Vierkant en Luud Pijl.
Met de wind uit het noordwesten liepen we richting Adorp via de Munikkeweg en via de provinciale weg richting Hekkum.
Daar langs de prachtige oevers van het Reitdiep naar Klein Wetsinge (wat een plaatje) en daar aangekomen langs de provinciale weg naar de Winsumermeeden richting Dijkhornsterpad  en Westedijkshorn naar Bedum.

Het was een heerlijke ochtend om te lopen mooie blauwe luchten en hazen in het veld bij de boerderij genaamd ”Veldzicht”. Lekker gelopen, alleen had Marjo op het eind wel last van “zware benen”. Als er mensen zijn die mee willen op zondagochtend,we vertrekken om 9.30 uur en zijn om 11.30 uur terug Groet,

Luud Pijl
{/moshide}

Ook de niet-marathon lopers doen op de zondagochtend hun duurloop. Op voorstel van Nico werd gestart om 9:30u.
Maximaal 2 uur was het plan.... of dat lukte????

{moshide hidden Lees het in het verslag van Nico >>>|verberg... >>>}
Ook voor lopers die niet voor de Marathon gaan is 9:00 uur niet te vroeg, maar de aanleiding motiveert niet: erg lange duurloop.
Daarom heb ik enkele lopers gepolst om zondag om 9:30 uur te gaan lopen.
Luud Pijl, Jacob Stollenga, Marjo Fleuren en Martin Eggens zeiden ja, onder de voorwaarde dat het maximaal 2 uur zou duren.
De weersverwachting was zeer slecht, maar ik had de mensen gevraagd, en kon dus moeilijk zelf wegblijven. We startten richting Zuidwolde, over het Krimstermolenpad.
We kwamen nog langs het huis van Tineke Heres, maar ze wilde niet meelopen. Vervolgens gingen we naar het Beijumerbos, langs een deel van de 4-mijl route.
Hier begon het zachtjes te regenen, terwijl dat volgens Buienradar al twee uur aan de gang moest zijn. Daarna ging het richting Thesinge waar we nog een rondje extra (2,5 km) deden: het Klunderpad, waar het meer op een zondagochtendcross leek.
Inmiddels was het opgehouden met zachtjes regenen, maar vanaf Thesinge hadden we er niet meer recht tegenin. We gingen via Lutjewolde, waar we al op 2 uur zaten. Dat was dus slecht gepland.
Na 21,8 km en 2 uur en 26 minuten kwamen we doorweekt aan op de carpoolplaats. Ik moest van mijn vrouw door de achterdeur naar binnen en kon alle kleding voor de wasmachine uittrekken.
Maar het bad stond klaar, evenals de koffie en de koek.
{/moshide}

HIER staan alle 30 foto's

De zondagduurloop maakt een move van 9:30 naar 9:00u. Enkele LB-ers protesteren, maar met enige creativiteit is dat zo opgelost. Opnieuw een zondag met sneeuw. Begint 'n beetje te vervelen (grapje) Blijft mooi, daarom toch maar weer een fototoestel meegenomen.

{moshide hidden Lees hele verslag..... >>>|verberg... >>>}
Tineke en ik lopen de groep tegemoet die om 9u vertrokken is van onze 'hangplek'. Net voorbij de aalfarm komen ze er al aan. Vervolgens pikken we Henk en Janny op in Zuidwolde; ingewikkelde logistieke operatie.. Uiteindelijk zetten we met 13 LB-ers koers richting Noorddijk, Eemskanaal, Pop Dijkemaweg, Viadukt, Noorderhogebrug, Noordwolde, Bedum. Kan Bert de route thuis ook weer op Google Maps nazoeken. Onderweg veel natuurschoon. Een prachige buizerd, zwermen vogels, een wulp (kijkt naar zijn gulp volgens Wim, een ezelsbruggetje om te onthouden), paarden, pony's en nog veel meer. Ook een pittige sneeuwbui. Allemaal keken we toch wel even jaloers naar die prachtige roze pet van Petra. Zou ze die in Schoorl ook opzetten??? Ben benieuwd.
Het tempo wordt uiteraard aangepast aan de langszaamste loper. Misschien is dat voor sommigen iets te langszaam, maar we hebben toch géén haast??? Een tempotraining kan altijd een andere keer. De sneeuwweggetjes zijn uiteraard het mooist. De schotsen in het Eemsmondkanaal zijn ook fraai.
Nog 10 weken voor de Rotterdammers, het aftellen is begonnen. Over twee weken Schoorl. Ik begin me toch een beetje zenuewachtig te maken.... er worden zoveel wedstrijden afgelast! Zelfs de Pinguinloop, een loop waarvan je toch zeker niet zou verwachten dat ie niet door zou gaan.
We zien het wel. Bijna terug zien we Luud in zijn bus ons tegemoet rijden.... hij zou toch niet om 9:30u.... oei, oei... het stond toch al sinds vrijdag duidelijk op de website....???
Na zo'n 27 km zijn we weer terug op onze 'hangplek'.
Ik ga nu eerst een weekje naar Winterberg, niet uitsluitend voor de sneeuw, want die ligt hier ook al genoeg, maar om te relaxen, wat langlauftochtjes en nog meer.
En..... uiteraard Bert bedankt voor die overheerlijke chocoladedrank met slagroom! Een SUPER verrassing, waar de damp nog van af kwam: Bert bedankt!

Groetjes, Peter
{/moshide}

Even ter info, ik had zaterdag “ één  uur rustig” op mijn schema. Heel eigenwijs liep ik met borstband en horloge..rustig?? Teveel letten op mijn horloge, gefrustreerd over mijn snelheid..tempo dus!! En ja..het ging bagger.

{moshide hidden Lees hele verslag..... >>>|verberg... >>>}
DOM,DOM,DOM..maar daar is de nieuwe Runner.. volgens de trainers op dit moment van voorbereiding kilometers maken, en niet op een klokje loeren dus.
Weet ik wel, dat zeggen onze trainers ook, maar ik had het schijnbaar even nodig om het zwart op wit.. of loopgroep geel op blauw te lezen!

Vanmorgen de duur, ruim 2 uur, en was wel benieuwd hoe het zou gaan.
Aangekomen bij de carpoolplek..ik was niet te vroeg..maar 3 mensen..en al weer van links en rechts kwamen de loopmaatjes.

KOUD….BRRRRRR.
We kregen even terloops te horen dat gevoelstemp.op min 13 lag!!!!!!!!!!!
Op dat moment besefte ik dat nog niet zozeer.

Een aantal onder ons met 4 of 5 lagen aan..hoe dat eruit ziet?? OEF..Grapje!
Eerst richting Stedum..kop in de wind. Een rustig tempo, babbelen, lopen. En weinig stops.
Diegene die moest plassen liep bij en wij liepen terug..blijven bewegen, moet wel met die kou.
En dan na ruim 5 kwartier aanschouw ik het geheel even op afstand en bedenk dat het  toch wel super is dat je met de benenwagen zo’n afstand aflegt, met de hele groep.
Over Middelstum, Onderdendam-fietspad..richting Bedum.
Onderweg vond ik een brillenglas..oei..van Tineke,
Goed afgelopen dus.
Peter met een nat gelopen jasje waar de ijskristallen op werden gevormd.
Luud noemt terloops even dat de temperatuur in het Boterdiep hoger is dan waar wij in lopen,
Even..heel even…een stemmetje in mij..een duik nemen??
Of in de sneeuw laten vallen..samen met Tineke.
Het is weer ontspannen,gezellig..en de kilometers rollen onder onze voeten door.
Eindstand: 2uur en 35 minuten gehobbeld, en een afstand van 23,4 km.

Mooi, .....even doemdenken..die afstand moet ik op 11 april nog vrolijk bijna helemaal teruglopen,
En erger nog..bij een temperatuur van zo’n 23 graden?????????

En ik vond het helemaal top. Vooral die douche..veel te heet..en die hete kop soep… thuis.
t’ Was weer  “MOOI MAN!!!”

Aanwezig waren: Peter M, Peter H, Henk S, Tineke, Petra, Luud,  Hans , Mente, Nico V en ondergetekende.

Sabina
{/moshide}

Foto's 17 jan: Peter. HIER staan alle foto's en met Picasa eenvoudig te downloaden!

Opnieuw een weekend met veel sneeuw. De zondagduurlopers lieten zich niet uit het veld slaan.
Om 9:30u vertrok een groepje vanaf de CP echter zonder de webmaster. Het voordeel is dat dat twee verslagjes oplevert.

{moshide hidden Lees de verslagjes van Bert en Peter >>>|verberg... >>>}

Bert:
Een verslag van de zondagduurloop 17 januari 2010

Het was weer een dag waar we van alles konden tegenkomen. We vertrokken met een groep van een man/vrouw of tien. De grote afwezige was onze webmaster. Volgens enkele medelopers vond hij het te riskant om nu te lopen. Wim Havinga ging voorop als onze navigator. Nu moet je me, als Hoogkerker, niet vragen waar we langs gekomen zijn. Je kunt mij rondom Bedum van alles wijs maken. Het voordeel hiervan is dat je ook niet weet wanneer je weer op de terugweg bent.
De wegen waren toch wel redelijk goed begaanbaar, tot dat Wim ons ook eens de mooie fietspaden wilde laten zien waar hij wel eens langs loopt. Nou dat hebben we geweten, de Teuto was niets bij. Grote sneeuwduinen moesten we bedwingen. En Wim liep gestaag door, valt toch wel mee riep hij ons toe.
Onderweg vertelde Sabina dat ze voor een ieder van ons een heerlijke mars had ingekocht als presentje na afloop. Eigenlijk hadden we deze nu direct nodig voor alle energie die we al hadden verbrand.
Gelukkig duurde deze martelgang niet al te lang en liepen we het laatste stuk weer redelijk goed.
Bij de carpool aangekomen verlangden we natuurlijk naar die mars welke ons beloofd was.
Tot onze grote verbazing had Heino ook nog een verrassing in petto.
Hij had een koek en zopie arrangement geregeld. Overheerlijke warme grog en een lekker stuk ontbijtkoek. Samen met Sabina haar marsjes was het een gezellige afsluiting van een geweldige duurloop.
Helaas zijn er geen foto’s gemaakt, maar DIT is WEL echt gebeurd!!!!!

Wederom geschreven door Bert Bos.

Peter:
Op zaterdagavond gekeken naar Noorderslag op TV. Groningen/Oosterpoort dus dat mag je niet missen. Zeker gezien de winnaar van de popprijs: Kiteman, echt een unieke band. Dat is natuurlijk géén reden om niet om 9:30u op de CP te verschijnen. Misschien wel het tijdstip dat ik ging pitten (1:45u), maar daar kan ik wel tegen. 's Avond al ijsregen en daarop een laag sneeuw. Niet echt een ideale combinatie. Ik besluit toch om 8:15u uit mijn nest te gaan. Wie weet is het traject te lopen, Natuurlijk doe ik een testje in de tuin - op slippers, want ik wil eigenlijk maar één ding: op weg naar de CP voor een heerlijk ZDL - en toen wist ik nog niets van die marsjes en de grog (hete kwast, Bert!) van Heino.
Na enige schuivers in mijn tuintje denk ik: laat maar vanmorgen; kijk van middag wel verder. Zet 't even op de chat zodat ze niet voor niks op mij wachten.
En toen weer lekker mij nest in.
's Middag om 14:45u - ik was toen net bijgekomen van die prachtige PR van Marleen! - ben ik toch op weg gegaan. Rondje Thesinge. Bij een wak gekeken of er ijsvogels zaten. Nee dus. Door Thesinge en aan het eind van Thesinge heb ik de keuze: de korte route of via het weiland.
Ik kies de route door het weiland. Prachtige route. Wat 'n schitterend traject. Natuurlijk heb ik mijn fototoestel bij me en leg dit even was. Want voor je het weet loop je weer door groene weilanden en dan heb je er spijt van dit niet vastgelegd te hebben. Gelukkig heb ik een SD-kaartje in mijn toestel en een zelfontspanner, zodat ook ik zelf op de gevoelige chip vastgelegd kan worden. Het sneeuwt nog een beetje, maar dat maakt 't landschap aleen maar mooier. Natuurlijk is het lopen in een groep veel gezelliger, maar alleen heeft 't voordeel dat je je eigen tempo kan handhaven, niet hoeft te wachten op de 'plassers' en soms is dat ook wel eens goed.
Na ruim 19 km ben ik weer thuis. Een lekker rondje en wat foto's rijker. Mijn SD-kaartje zit gelukkig nog steeds in het toestel, zodat ook de anderen van de foto's kunnen genieten. Volgende week ben ik er weer. Tenzij.................

groetjes Peter

{/moshide}

Foto's 8 en 10 jan: Peter en Henri. HIER staan alle foto's en met Picasa eenvoudig te downloaden!

Omdat het vrijdag al zo mooi weer was, heb ik (Peter) 's middags al een (foto)duurloop gedaan. Dat was maar goed ook. Zondag was er geen doorkomen aan.Of toch wel??? Lees 't verslagje van Heino en bekijk de foto's van Henri en mijzelf.

Heino:
Het  is zondag, geen halve van Egmond omdat deze was afgelast. Alle voorbereidingen gedaan, daarom een kleine teleurstelling. Maar het weer kun je niet regelen, dat moet je accepteren.
{moshide hidden Lees hele verslag. >>>|verberg... >>>}
Vanmorgen toch  wat onrustig , lopen of niet lopen. Maar de beslissing genomen om het maar te doen, Trees zei iedereen wordt geadviseerd om binnen te blijven en jij gaat lopen !!
Om 11.00 uur vetrokken met het gezicht tegen de wind, nat op de weg, pekel en andere toestanden. Het valt nog mee dacht ik, het is goed te doen.  Na 10 minuten word ik achterop gefietst door Henri Burger gewapend met een mooi fototoestel. Henri op de fiets en ik op mijn hardloopschoentjes richting Lellens , waar het onderweg toch iets heftiger werd, met  sneeuw in het gezicht en hoge duinen op de weg. Sommige duinen waren zo hoog dat ik er  tot mijn knieën in ging. Samen met Henri , op zijn ATB aan mijn zijde, werd het een zware duurloop met een harde wind en op sommige plaatsen veel sneeuw op de weg. Onderweg wel erg  genoten van de natuur zoals hazen, herten, schapen , fazanten, etc.
Via Lellens, Ten Post, Wittewierum en Woltersum terug naar Ten Boer, 1 uur 45,  15 kilometer en een paar kletsnatte voeten weer thuis. Geen Egmond maar dit was een goed alternatief en zo mooi dichtbij huis.

Heino
{/moshide}

ZONDAG-DUURLOOP =    Z-DL!!

HIER staan alle foto's (van Luud, Sabina en Peter) en HIER 't filmpje.

Moet toch even verhaal bij die mooie foto’s. De eerste zondag duurloop..ZEKER gaat die door.

Gisteren met een enkeling gemaild, we zien wel. En vanmorgen op pad met 6 kruidkoeken en ontbijt koek. Dan heb ik zeker genoeg.Bij de carpoolplek aangekomen..ik was net op tijd..staan daar 2 personen..maar dan..

Geweldig..van links en van rechts LBERS.Met z’n tienen op pad. Wat is er nou leuker..jaja..ik vind dit super!!!

{moshide hidden Lees hele verslag. >>>|verberg... >>>}
Richting Ten Boer, fietspad is schoon volgens Heino,ondertussen even ruimte maken voor een strooiauto, die ons pad even begaanbaar houdt.
En ja hoor, 3 fototoestellen..tís ook een prachtige wereld.
Een pad binnendoor naar Thesinge gaan we toch maar voorbij, teveel sneeuw, over Ten Boer en langs de Rijksweg..even de zelfontspanner aan..fff op een bankie..

Er wordt weer lekker gebabbeld…het ging heel even over scheten..maar dat was maar heel even ..
Verder diepzinnige, kunstzinnige en vooral veel intellectueel gebabbel..bla bla..

Nog even een fotootje, Ger is plots de weg kwijt, maar gelukkig was hij niet alleen.
Die grapjas..gisteravond bij de chat “onder nummer” ipv  naam vragen of de duurloop doorgaat.
Zo van..als ik me verslaap mist niemand me??? Ger..beetje ruggengraat hoor, en anders loop ik je echt voorbij.

Maar, met zo nu en dan een plaspauze..ff wat drinken hobbelen we mooi richting BEEM.
Samen met Wim, Luud, Petra, Henk, Bert, Heino,Peter, Mente, Ger en ondergetekende.
De laatste kilometers loop ik met Henk voorop , niet harder Henk..vind het wel genoeg.
2 uur en 15 minuten/21 kilometer..

We hebben de koek dik verdiend..Heino en Ger hadden de auto gezien de sneeuw een straatje eerder staan…winterbanden hè..haha..zou Bert zeggen die vrolijk de carpoolplek op gereden was. Dus de koek verdeeld onder 8 man..ohhh Ger..jammer!
Maar er komen nog veeeeeeeeele zondag duurlopen..vanaf nu Z-DL??

En wie weet..het was magnifiek..

Sabina
{/moshide}

Ongeveer op dezelfde plek als ik vorig jaar Luc Krotwaar zijn laatste 5 in zag gaan.

Als we aan de laatste lus beginnen begrijp ik waarom het best wel makkelijk loopt.....

Sneeuw, ijs, wind en regen moesten worden getrotseerd om toch de broodnodige trainingskilometers in de benen te krijgen. Een pijntje hier en een pijntje daar werden in de afgelopen weken vakkundig door Ellen Oosterbeek weggestreken!

Ik heb me zo vaak afgevraagd..hoe ver ga ik.. trek ik dit nog..
Al vóór de marathon op m'n tandvlees gelopen, dit is sport.. bikkelen, karakter tonen en gaan..

Ik pak hem bij de hand en samen bereiken we de finish. Nog even een knuffel en ieder gaat zijn eigen weg.

Zonder kauwgum kan ik niet lopen..........

Heb ik tegen de mooie achterkant van Angelique haar shirt aangekeken.......

... en zoals mijn vermoeden al was, mevrouw Bus rende veel te hard....

Plotseling wordt mijn voet van achteren gehaakt en voor ik het weet lig ik plat op mijn bek op de kinderkopjes voor het Vaticaan. Kinderkopjes, Vaticaan het blijft een rare combinatie

Vanmorgen nog even testen hoe het met de snelheid is na al die lange duurlopen, in de Veneboerloop in Drachten.

Maar wat een heerlijk gevoel. Wat is rennen toch lekker. En.... opnieuw de Tineke-truuk!

Ik heb mijn eigen ‘loopweg’ gekozen.......... en bij de 25 kilometer stond de man met de hamer verstopt. Deze had ik nog niet eerder gezien...

Het ' nieuwe lopen' bevalt goed en ik merk dat mijn hartslag erg laag is......

Maar na de 25 kilometer is het plotseling over.............

Soms denk ik dat ik: ' helje se von het ys! bliksem, it is net vertrouwd!' hoor........