21e Lauwersoog-Ulrum, 21.1 km, 31 juli 2010
Harry en Marleen op podium bij de 21e editie!

Ulrum2010
Foto: Peter, (lang) wachten op de start
Maar liefst 22 LB-ers stonden aan de start van de 21e editie van Lauwersoog-Ulrum.
Marleen, gehaasd door Edward, debuteerde op de halve marathon en liep met een sterke tijd, 1:26:47 naar de 3e plaats VSen.
Harry is in erg goede vorm en beklom de tweede tree bij de M50: 1:22:48.
De snelste LB-er was Wout Meijer met 1:22:34, en Rinze Kramer liep een PR: 1:35:39
Lees hieronder hoe Rinze dat voor elkaar kreeg en wat Edward langs voelde komen, en hoe bruin Sabina is......en waar de sprint van Marleen vandaag kwam.
en zie HIER de route volgens de Garmin van Edward, als haasje van Marleen...
en van HIER van Peter.
De foto's van Peter staan HIER en ook nog 46 prachtige foto's van Herman Rinket, Artemis en 14 foto's van Martin de Jonge, Astrea, en 25 van Johan Dik, welke HIER ook staan met dank!
Een eigen filmpje komt nog... maar HIER staat al een filmpje van Elly Borgman.

Nu ook HIER een kort filmpje van de rennende en natte webmaster.

21.1 km netto
Wout Meijer 1:22:34
Harry Rutgers, 2e M50 1:22:48
Edward Pechler, haasje van Marleen.., zie onder 1:26:46
Marleen Stiekema, debuut, 3e VSen, zie onder 1:26:47 PR!
Jan Leijendekker 1:31:59
Jan-Hendrik Wolfis 1:33:17
Rinze Kramer, zie onder 1:35:39 PR!
Henk Schuitema 1:36:52
Jan Schipper 1:37:55
Wiebo Boer 1:40:04
Jogchum Oosterhof 1:43:38
Luud Pijl 1:43:40
Ger Coster 1:43:57
Bert Bos 1:44:33
Henk Meijer 1:49:29
Roel Pruis 1:55:51
Sabina Oudman, zie onder 2:01:07
Peter v.d. Hulst, loopt zijn nieuwe GT2150's in.. 2:01:12
Joop Werkman 2:05:53
Evelyn Schipper 2:08:12
Tineke Heres 2:15:07
Henk Damminga met zijn dochter (nr 1221) ---
Martin Berghuis liep ca 12 km voor de sfeer mee!


Link naar de website

Rinze: Je moest een beetje slim lopen om een goede positie in de groep te krijgen ivm de wind........
Edward: Opeens voel ik Marleen langszij komen....
Sabina: ben bijna net zo bruin als Edward..haha..Harry....
Marleen: Als ik er nu achteraf aan terug denk, kan ik nog steeds niet echt vertellen waar die eind sprint vandaan kwam.
Lees verslagjes van Rinze, Edward, Sabina en Marleen>>>

Verslagjes van RinzeEdward , Sabina en Marleen

Rinze:

Tot en met Appingedam heb ik mijn training gericht op 5 en 10 km. Daarna had ik 4 weken om voor de halve te trainen. Ik vond op internet een schema wat mij wel aansprak. Het was wel een pittig schema en dus deed ik soms ook wel iets minder dan voorgeschreven.
Wat ik er leuk vond om de doen was duurlopen op verschillenden hartslagen: bijv drie keer 20 minuten op resp hartslag 150, 160 en 170. Ik had het geluk dat er twee vakantie in zaten zodat ik bijna elke dag kon trainen.
In Lauweroog begonnen in een groepje van een man of acht met ongeveer 4.30 per km. Wiebo de Boer en Henk Schuitema zaten daar ook bij. Je moest een beetje slim lopen om een goede positie in de groep te krijgen ivm de wind. Hoewel ik deze km tijd van te voren niet bedacht had kon ik vrij goed mee. Ik dacht dit wel tot Zoutkamp te kunnen volgen en daarna zou ik voor de wind wel zien hoe het afloopt. Op momenten dat het wat minder ging dacht ik, kom op je hebt er voor getraind, dus je kan het ook.
Wiebo moest na 9 km af haken en bij Zoutkamp vloog de groep uiteen en kon ik Henk op een gegeven moment ook niet meer zien. Na Zoutkamp kon ik steeds naar iemand toelopen en kon het tempo redelijk vasthouden. De laatste kilometer nog iemand uit het klassement voor bij gegaan. Top tien gelopen met een flinke PR.
Stijfjes maar zeer volaan liep ik naar de auto.

Rinze

Edward:

Omdat ik eigenlijk 5 km joggen en een rustige 20 km op mijn trainingsschema heb staan dit weekend, wil ik niet voluit gaan. Marleen wil tussen de 1:25 en 1:30 lopen. Niet echt een rustige 20 km maar wel een ideale training op marathontempo voor mij en besluit dan maar als pacer voor Marleen te fungeren. Soms moet je wat afwijken van een trainingsschema. 
De eerste kilometers loopt Jan Leyendekker ook mee maar die moet na een kilometer of vier een stapje terug doen. Marleen heeft er zin in en tempo maken hoef ik de eerste kilometers niet te doen. Eerder wat inhouden.
Als er meer tegenwind komt, lopen we naar een groepje toe maar ipv in het groepje te lopen, lopen Marleen en ik al snel voorop. Ik ben opeens pacer voor een hele groep.
Bij 9 kilometer krijgt Marleen last van haar maag. 'Laat je maar in de groep afzakken' roep ik.
Ondertussen regent het aardig. Ze laat zich wat afzakken en ik probeer het tempo van de groep rond de 4:10 te houden. Al snel meldt ze zich weer aan de kop van het groepje. Blijkbaar gaat het groepje haar te langzaam. We laten het groepje achter ons.
Bij Zoutkamp Niekerk zien we Yvonne Kassenberg voor ons lopen. Die moeten we zien in te halen. Dan heeft Marleen kans op het podium. We lopen naar haar toe en lopen de laatste kilometers samen. Soms hoor ik Yvonne achter me en dan weer Marleen. Het lijkt erop dat Yvonne de langste adem heeft en versnelt de laatste kilometer.
Ik laat me afzakken naar Marleen en probeer haar voorbij Yvonne te loodsen. Met nog een paar honderd meter te gaan heeft Yvonne een voorsprong van ruim 25 meter.
Opeens voel ik Marleen langszij komen. Ze heeft nog wat over voor een eindsprint. Met moeite sprint ik met haar mee en gaan we Yvonne voorbij. De goede eindsprint levert haar een derde plek op.

Edward


Sabina:

Twee weken Italie, en voorbereiding Berlijn?Ulrum??

Vakantie, loopkleding mee, natuurlijk, altijd.
Maar deze keer iets meer druk.
Ik sta ingeschreven voor de marathon van Berlijn.
Ik ga voor de finish, dat is mn doel..maar toch!
Er moet getraind worden, en hoe doe je dat als de eerste week de temperaturen rond de 36/37 graden en soms hoger zijn.
Leuke camping aan het Gardameer.
Leuke buren, even borrelen..en weer en weer.
Veel te laat naar bed, en drijvend veel te vroeg eruit.
Help, mn schema.
s’Morgens er maar om half 7 uit(half 2 erin?!), 14 km lopen.
Zwaar natuurlijk, en bovendien met de opkomende zon al ruim 25 graden.

Bedenk me keer op keer hoe dat nu moet.
Wordt niks met mij, en zo bericht ik mijn coach.
Krijg bericht terug, gewoon genieten van je vakantie is het devies.
Doe ik ook, de omgeving, de sfeer, de wijn..Peschierra, Lazise..zoooo mooi.
Maar in mn achterhoofd..juist ja..Berlijn.
En dan, als ik antwoord terug heb ,gaat de knop om.
Ik train lekker door,toch weer meer karakter dan ik dacht.
De avonden worden iets aangenamer, en wat is er nu lekkerder dan lekker lopen, douchen en dan voldaan achter een wijntje te gaan zitten?!
Onder begeleiding van man en zoon op de mountainbike langs de wegen in Italie, best wel stoer..flinke klimmen, prachtige overzicht over het dal, het Gardameer.
Ook een tempoloop van 10km, en samen met mn Garmin op stap, wat heerlijk om terug te lezen, het gaat best goed.
Een duurloop op de avond blijkt niet zonder gevaar, weet ik wel..maar..
Ik ben de weg kwijt, het is inmiddels donker, en langs de weg..wel telefoon, geen reflectie.
Hoe durf ik dit te schrijven??
Nou ja, om 10 uur 's avonds een sms??? vast van echtgenoot..nee..Tineke..
Hoe het gaat, of ik ook nog loopjes doe???
Ze moest eens weten..oh,oh.
Maar goed, veilig en wel terug gekomen.
En dan Ulrum.
Flink getraind in die hitte, mooi voor Ulrum??
Hoezo? killetjes staan we te wachten op Lauwersoog, het miezert.
We zijn erg vroeg en verbazen ons erover dat er zo weing mensen zijn, ik grap dat we een podiumplaats krijgen gezien de geringe deelname.
Maar de bussen komen gestaag,
Flink wat lbers.
We vinden elkaar meteen natuurlijk.
Heel veel tijd om bij te kletsen, de vakantie..ben bijna net zo bruin als Edward..haha..Harry?
Joop gaat voor rustig en ik??
Geen flauw idee, ik moet niks, en ga voor een duurloop.
Peter ook.
Al gauw lopen Joop en Peter en ik in de groep vooraan, een steeds grotere groep.
Een tempo die me verbaast, het gaat goed.
Bekenden van andere loopgroepen..Geja loopgroep Zuidhorn..bekend van R to R lopen.
Ze is superblij ons te zien en kwebbelt de hele loop er volop los, en ondertussen het publiek bedanken dat ze er zijn.

Veel publiek,het is genieten..hoezo duurloop?
Joop loopt ook flink mee, geeft op den duur aan dat elastiek een beetje strak wordt bij 17 km geloof ik.
Eigenlijk had hij ook niet echt getraind en ook vakantie genoten.
Hij loopt door, af en toe zie ik hem een beetje terugvallen om vervolgens weer naast me te zijn.
Bij de 17km..Joop weg, beetje raar gevoel..aan een kant de loop samen willen lopen, maar ja..ik ga door en bedenk dat Joop dat wel begrijpt.
Die Joop is ook zo’n doorzetter .

Zo vlak voor Zoutkamp hadden we vorig jaar een dame in de berm, nogal wulps, die ons aanmoedigde met in beide handen een fles drank..of we ook een slokje wilden..
Jaja, dat herinner ik me weer.
Hoor nu dat ze is overleden, verkeerde paddo’s gegeten.
Wel triest he?!

Onze groep wordt zienderogen kleiner.
Steeds meer mensen acherop.
En Geja, ik en Peter..en enkele anderen gaan kletsend door,
Ík leen een bidon met inhoud..waterpost gemist.
Er wordt meteen voor en achter me van alles aangeboden en Peter geeft aan terug te willen lopen naar de waterpost,
Dat is niet nodig.
En zo ben je 2 uur bezig, lekker bewegen, een prachtige omgeving..leuk publiek.
Peter houd z'n Garmin flink in de peiling, loopt van voren naar achteren om fotootjes te maken, men kent hem ..van pacen..vandaar zo’n grote groep.
Hij loopt super constant..en dat weten ze.
Alleen Peter..jij hebt toch een snorretje??
Al 4 jaar niet meer.
En dan Ulrum in, wat een feest, ben zeiknat..emmertje water…een meerennend knulletje met bloemenspuit..”lekker mevrouw??”
De finish..2.01 uur, geweldig!! ’kBen heel tevreden en verbaasd.
Net terug van Italie, 15 uur rijden.

Oh ja, en Ger krijgt een mars..heb gezegd dat ik eerder zou finishen dan hem..weet wel beter natuurlijk.
Maar het gaat tenslotte niet om het grote geld..dat was voor Marleen en Harry..(podiumplaats..proficiat!!)
Marleen in mooie outfit..

En de afsluiting een magnum..heerlijk!!!!!

Sabina 

Marleen:

Mijn eerste halve marathon..

Om in het klassement van het run2day loopcircuit mee te blijven doen, moest ik me wel wagen aan deze halve marathon.
Een hele uitdaging vond ik zelf, nog nooit zo'n afstand gelopen in wedstrijd verband. Hierdoor was ik voor de start ook erg zenuwachtig, ook nog eens in een nieuw loop outfit van Runnersworld nam wat spanning met zich mee.
Gespannen stond ik aan de start, toen zag Edward me staan en vroeg wat voor een tijd ik in gedachten had. Zelf hoopte ik tussen de 1.25 en 1.30 te lopen. Maar door de stevige wind wist ik niet of dat wel mogelijk was. Maar gelukkig zei Edward dat die met me mee ging lopen. Dit nam bij mij wat spanning weg, me eerste halve marathon en dan ook nog gehaasd worden was natuurlijk ideaal.
De eerst 4 a 5 km liepen Edward, Jan en ik samen helaas moest Jan toen afhaken en liepen Edward en ik samen naar een groepje toe. Ik voelde me goed, maar ja daar had iedereen me al voor gewaarschuwd "de eerste kilometers zijn makkelijk, je moet niet te snel weg gaan want anders heb je daar in de tweede helft van de wedstrijd je nadeel van".. Gelukkig hield Edward het tempo want anders was ik vast en zeker harder weggegaan. Naar 9km kreeg ik wat last van mijn maag en liet me terug zakken in het groepje, naar een km ging dat gelukkig weer wat beter en kon ik weer mee in Edward's pas. We maakte ons los van de groep en liepen met z'n tweeën door. Ik had eigenlijk geen idee op welke positie ik liep, maar daar was ik tijdens het lopen ook niet mee bezig. Ik dacht alleen maar aan dat ik mijn eerste halve marathon zou uitlopen. Maar op den duur zagen we een vrouw voor ons lopen en Edward zei dat Yvonne Kassenberg was. "Het zou mooi zijn als je die kon verslaan".. Zelf had ze bij de start al aan mij gevraagd wat voor een tijd ik dacht te lopen. Ik zei tegen haar dat ik daar nog niet echt een idee over had en dat het me eerste halve marathon was.
Naar 16 km begon ik de vermoeidheid toch te merken, maar we liepen steeds meer op Yvonne in, dat was dus een mooi richtpunt.
Ulrum2010-2Foto: Martin de Jonge
De laatste kilometers hebben we met z'n drieen gelopen en ik kreeg het steeds zwaarder, ik had moeite om in Edward's spoor te blijven. Maar Yvonne profiteerde hier ook mooi van, bij 20 km versnelde ze een beetje en had ze een gaatje van ongeveer 25m.
Voor mezelf had ik het al een beetje opgegeven en was ik blij dat ik het bijna gehaald had. Maar tot 200m voor de finish bleef het gaatje met Yvonne 25m, ik weet niet welke knop er toen in me om is gegaan. Maar ik zette een versnelling in kon zo voor Yvonne over de finish komen. Als ik er nu achteraf aan terug denk, kan ik nog steeds niet echt vertellen waar die eind sprint vandaan kwam.
Maar zo eindigde mijn eerste halve marathon in een tijd van 1.26.47 met een derde plek. Hier ben ik heel erg tevreden mee en geniet er volop van.
En Edward ik denk dat het een hele goede training is geweest, in voorbereiding van de marathon SMILEYS_WINK heel erg bedankt.
Het smaakt naar meer....

Marleen

Reacties (1) Geen reacties meer mogelijk
1 maandag 02 augustus 2010 07:54
Edward
Zoutkamp was natuurlijk het mooie dorpje Niekerk.

Zie ook deze artikelen:
Nieuwere artikelen:
Oudere artikelen:

 
© 2000-2019  Loopgroep Bedum, webmaster Peter v.d. Hulst