Informatie over de trainingen

Het uitgangspunt van de vereniging blijft: een ieder moet zich lopend lekker voelen.

Tip: Beginnersschema's kun je vinden op internet (b.v. bij RunInfo, of via google: type: beginnersschema, hardlopen)

Nivogroepen

• groep 1: de snelste, meest prestatiegerichte groep (wedstrijdgroep), 4 à 6 trainingseenheden per week,

• groep 2: lopers die tegen groep 1 aanleunen, en meer, verder en vlugger willen kunnen lopen, 3 à 4 trainingseenheden per week,

• groep 3: lopers die de combinatie van lekker lopen, hard trainen, maar ook gezelligheid hoog in het vaandel hebben (zeg maar de wat minder prestatie gerichten),

• groep 4: een soort instapgroep, van waaruit de verschillende groepen later weer bediend worden,

• marathon-gerichte trainingen: soms wordt er voor de lopers (veelal van groep 1 en 2), die in het voorjaar een marathon willen lopen een speciale marathon-gerichte traininggegeven om de trainingsopbouw van groep 1 en 2 niet te veel te verstoren. Evt. individuele schema's sluiten aan bij deze trainingen.

Tevens kan Henk Meijer individuele schema's opstellen ter voorbereiding op diverse wedstrijden zoals hele en halve marathons, 10 km, 10 E.M. Hiervoor moet - op tijd ! - een informatieformulier worden ingevuld dat bij Henk verkrijgbaar is en via deze website.

Een min of meer vaste rubriek in onze clubkrant is "Van de Trainer". In de laatste rubrieken ging Henk o.a. in op de vochthuishouding en het belang van een goede vochtopname ; verder stelde hij de "Tien geboden voor hardlopers(sters)" op. In het Kerst 2000 en 2001 nummer gaf Henk advies hoe met de hartslagmeter omgegaan moet worden.