RunnerUp

29 juni: Lauwersoog - Ulrum 21.1km,14e wedstrijd over:
8 dagen

Top 3:
NIEUWE 2e plaats
1. Alex
2. NicoV
3. Annelies

Actuele stand
Recente afbeeldingen op Instagram @loopgroepbedum

Volg Loopgroep Bedum op Facebook      Volg Loopgroep Bedum op Twitter

LB-chat

Laatste bericht: 1 dag, 13 uur geleden
  • webmaster: Eiger Ultratrail en Klazienaveen op Noorderkrant.nl: «link»
  • Remko: Topprestatie Vanessa! Ik doe het je niet na!
  • Remko: Wel bijzonder dat ze in Baffelt niets geleerd hebben van vorig jaar.
  • webmaster: Foto's van Edward van de Eiger Ultratrail: «link»
  • naam?henk.s: Vanessa gefeliciteerd,geweldige prestatie
  • webredactie: Vanessa voltooit de Eiger Ultratrail (101km) in 22u21. Geweldig! Gefeliciteerd!
  • Peter Pet: pfff respect hoor!
  • Edward: Na 18 uur heeft Vanessa de Eigergletsjer bereikt. Nu een mooi renbare afdaling naar Alpiglen. Deze afdaling hebben we al samen getraind, Alleen was dat bij daglicht. Na Alpiglen nog een korte afdaling naar Grindelwald maar voordat ze mag finishen eerst nog eventjes een klim naar Pfingstegg. Nee ze is nog wel even onderweg.
  • Edward: Balen maar 4 weken is toch niet genoeg om helemaal te herstellen van ontsteking enkelpees na de Zugspitze. Duimen dat Vanessa het red. Ze had bij 50 km al blaren en pijnlijke tenen. Ondertussen is het donker en ze moet nog een paar uur.
  • webredactie: 80km voor Vanessa (22uur)
  • webredactie: Vanessa gaat door na 70km. Edward is gestopt bij 70km ivm ontsteking. Succes Vanes (19u34)
  • webredactie: Vanessa en Edward zijn samen op de helft (50km) en met blaren gaan ze verder (15uur)
  • naam?henk.s: Ger bedankt dat je ben hebt vervangen
  • webmaster: Foto's Henk's 70 jaar birthday training: «link»
  • Edward & Vanes: Nog gefeliciteerd Henkie!!
  • webredactie: Nieuwe 2e plaats in 't klassement!
  • Remko: @Edward ik zie dat de inschrijvingen voor de 11 steden ultra zijn begonnen. «link»
  • Remko: Gaasterlân anyone?
  • webredactie: Nieuwe 'in 't zonnetje' bij LB-nieuws. Wie??
  • carla: bedankt voor het kaartje, herstel gaat voorspoedig.
  • Edward Pechler: Wat voor jou Harmen? We zien ze langs de camper rennen/schuifelen «link»
  • webredactie: Verslag Ultratrail Zugspitz van Edward is er nu.
  • webmaster: Op Noorderkrant.nl: LBers actief in buitenland: «link»
  • Ger Coster: Nee, zie het nu. 100 km in de bergen dat lukt niet in 9 uur. Respect is er alleen maar groter van geworden!!
  • Remko: Gewoon een leuk momentje: «link»
Bekijk archief

BoldItalicUnderlineStrikethroughSubscriptSuperscriptEmailImageHyperlinkOrdered listUnordered listQuoteCodeHyperlink to the Article by its id

Klik voor Smileys
SMILEYS_VERY_HAPPYSMILEYS_SMILESMILEYS_WINKSMILEYS_SADSMILEYS_SURPRISEDSMILEYS_SHOCKEDSMILEYS_CONFUSEDSMILEYS_COOLSMILEYS_LAUGHINGSMILEYS_MADSMILEYS_RAZZSMILEYS_EMBARRASSEDSMILEYS_CRYINGSMILEYS_EVILSMILEYS_TWISTED_EVILSMILEYS_ROLLING_EYESSMILEYS_EXCLAMATIONSMILEYS_QUESTIONSMILEYS_IDEASMILEYS_ARROWSMILEYS_NEUTRALSMILEYS_MR_GREENSMILEYS_GEEKSMILEYS_UBER_GEEK

In- en uitloggen

Klik voor in- en uitloggen

LB-twitter


 

Wie is online?

Nu online:
  • 4 gasten
Aantal LBers met account: 59
Het Weer

Foto's Nordic Walking

Welkom op de website van Loopgroep Bedum opgericht 8 december 1984 en aangesloten bij de KNAU.
Leden 1 jan '17: 105; (M:67, V:38, hardlopen:91, NW:14)
klik om naar de sponsor te gaan
Vanessa voltooit de Eiger Ultratrail E101 (101km / 6700hm). Klasse!

Succes bij de Vierdaagse (18-21 juli): Rieta en Bert (Bos)!

Alle foto's van de week zijn HIER te vinden

Clinic hardlopen gestart, dus wees welkom!!  Meer info staat HIER!

zie de CLINIC foto's >>>



Website-nieuwtjes mailen aan: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Groepsfoto 16 mei j.l. en LB-trainingsfoto's 2017 en 2016 >>>

I.v.m. vakantie van de webredactie komen uitslagen e.d. later dan gebruikelijk.

nieuw

Juli:
18/7: Uitslag Klazienaveen triathlon met debuut Petra op de OD en doorzetter Carla. Klasse dames!
16/7: Uitslagen Bafloop (3e plaats Erika), Eiger Ultratrail (Vanessa voltooit 101km en loopt CR V35) en Midzomerwedstrijd Diever
11/7: Uitslag triatlon Bellingwolde met 3e plaats voor Erika.
9/7: Uitslagen Oethoesterloop en Grolloo; nieuwe stand klassement met nieuwe 2e plaats.
4/7: In 't zonnetje van juli'! HET uithangbord van LB op dit moment. Wie?? Kijk bij LB-nieuws KLIK HIER
Meer nieuws >>>

LB-nieuws

Laatste toevoegingen in blauw

4 juli: In 't Zonnetje: Alex Oskam

Waarom??

Alex is dit keer uitgekozen als 'zonnetje'. Hij heeft in 2017 al 17 wedstrijden gelopen, waaronder diverse halve marathons.
Daarmee is hij in de clubkleding een mooi uithangbord voor onze vereniging. De taart is inmiddels overhandigd door Ben.

Zonnetje-juli2017

29 juni: Trainingsschema hardlopen juli - augustus is gemaild. Niet gehad: mail even!

Het estafetteteam 10x10km in Winschoten is aangemeld:
PeterP, PeterH, Robert Jan, Thom, Annelies, Alex en Erika (3e loper), Remko, Marieke (voorkeur: 's morgens)

Ouder LB-nieuws:
Aanmeldingen wadlopen (24 september) ca 18x - stand 4 juni

Tina, Erna, Greetje, Alex, Ger, Vincent?, Aafje, JohanK
HenkS, Corrie, Jeannette, PeterH, Petra
Thom, Annelies, Gerald, Dirk, Marike

TIP: Night Run op Groningen Airport Eelde op 16 september met LBers? Lees 't hier. Inschrijving is inmiddels gestart.

26/4: In 't Zonnetje: Nico Vierkant

Waarom??

Nico is deze keer uitgekozen als zonnetje.
Trainer, secretaris en organisator van menig spel onderdeel tijdens de training.
Dik verdiend namens de (collega) trainers!!


Zonnetje mei2017

21/4: Nieuwe fotomap met LB-trainingsfoto's 2017 (4, 18 en 20 april)

Op 16 juli is de Fakiden (marathon estafette) van Loopgroep Astrea; info staat HIER.
21 oktober Tweede editie Gaasterland Trail 9,5-21-38km. nieuw parcours. Start inschrijving: 24 juni


22/1: LB is onlangs driemaal op RTV-noord geweest, mooie PR!
- Bij OOGTV ook (oud)LBers in beeld
- Bij de Groene 4 mijl en vele (oud) LBers in beeld (Joop, Tina en Corrie!)
- NW-ers Carolien & Tom; kijk vanaf 17min20.

Nieuwe hardloopleden 2017:
15/4: Welkom Marieke Ludwig uit Bedum (18/6: nu definitief).
26/2: Welkom Corrie de Vries-Braaksma uit Bedum
20/2: Welkom Heleen Dijk uit Bedum
5/1: Welkom Peter Stokje uit Groningen

Groepsfoto:
Het is de bedoeling om op dinsdag 16 mei een groepsfoto NW+hardlopers te maken met de nieuwe clubkleding. Meer info volgt t.z.t.

(Mogelijke) gezamenlijke activiteiten:
  • Wadlopen op 24 september
  • Fakiden (marathon estafette) van Loopgroep Astrea is 16 juli;, info staat HIER.
  • Walfridusvoettocht (wandelen) - 2 sept, info volgt, website
  • Borkumer Meilenlauf met NW - ook 2 sept
  • 10x10 estafette tijdens de Run van Winschoten, 9 sept
  • meer ideeën? Mail ze even!
Voor het LB-RunnerUp-klassement zie DEZE pagina

Clubkleding nodig? Meer info...>>>
Speciale paraplu-actie. Meer info...>>>

Hieronder staat LB-nieuws wat afgeschermd is (er is nu nog niets, maar je kunt 't proberen).

Je moet Inloggen om dit te kunnen lezen.

tips

Week- en weekendtips

zaterdag 22 juli: Oude Willem
zondag 23 juli: --

zaterdag 29 juli: Lauwersoog - Ulrum
zondag 30 juli: --


Voor meer info en andere wedstrijden zie o.a. agenda en hardlopendnederland

deelnames

Overzicht deelnames LBers aan komende wedstrijden
Laatste toevoegingen in rood.

2017

15 juli Eiger ultratrail Edward en Vanessa beiden: 101 / 6700 hm
16 juli triatlon Klazienaveen: Carla Petra
29 juli: Lauwersoog - Ulrum: Alex


6 augustus: HELE Ironman triatlon: Harmen
11 augustus: 7van7Huizen: PeterP

9 september: Winschoten JanS, PeterS
24 september: WADLOPEN!
24 september: Halve van Texel: Remko

8 okt: 4 Mijl: PeterP en vele anderen
8 okt: Eindhoven Marathon: 42.2km: Remko, Carla

21 okt 2e editie Gaasterland Trail 9,5-21-38km. nieuw parcours. Start inschrijving: 24 juni

5 november: Berenloop, Terschelling: hele: PeterH e.a., halve: PeterP, Tina, Heino e.a.
11 november: Devilsstrail (Schier): PeterP
25 nov: Schloss Marienburg Marathon: Alex Oskam (21.1km)

Meer geplande deelnames (handig met carpoolen en uitslagen zoeken etc) kun je mailen aan de webmaster


uitslagen

Uitslagen t/m juni '13:
Juli
1/7: Lopster Torenloop, Loppersum
1/7: Olde Wierdenloop, Opende
Juni:
25/6: Reitdiephaven Run
24/6: Sneek Marathon en meer
24/6: Stadsloop Appingedam
24/6: RunForest Run: Gees
18/6: IRONMAN 70.3, triatlon, Luxemburg
17/6: Zugspitz, Ultratrail
17/6: TT-Run, Assen
14/6: Hippolytusrun, Middelstum
11/6: Triatlon Luttenberg
11/6: 8 van Drachten
11/6: Ladies Run, Groningen
10/6: Feanster 40
10/6: Zwolse Halve Marathon Festival
8/6: XRun, Harkstede
5/6: Abdijloop, Aduard
2/6: WalkThrough
Mei
27/5: Amstelveen
27/5: Midwolda
21/5: Run-Bike-Run, Reitdiephaven
21/5: Markelo, 1/8 triatlon.
21/5: RunForestRun, Gasselte
21/5: Marikenloop, Nijmegen
21/5: Assserstadsloop
21/5: Loop Leeuwarden
20/5: Zwiggelte
14/5: 4 Mijl van Sneek
14/5: Run4educaided, Groningen
13/5: Walk for Life
13/5: Run van Gieten
13/5: Steemer Omloop, Stedum
6/5: Hunebedloop, Borger
April
27/4: OranjeRun, Oldehove
23/4: 14 Gehuchtenloop, Sellingen
15/4: Slach om é Mar, Burgum
9/4: Cascade Run, Hoogeveen
9/4: Marathon Rotterdam
2/4: 4 Mijl van Emmen
2/4: 10 van Assen
1/4: RaitdaipRun, Sauwerd
Maart
25/3: Ibbenbüren Klippenlauf
25/3: Diever Drents Friee Wold Marathon
25/3: Monnikenloop, Schiermonnikoog
25/3: Astrea Run, Groningen
25/3: Leekster Lente Loop
19/3: Vuurtorentrail, Ameland
19/3: Stevensloop, Nijmegen
18/3: Bonifatiusloop, Dokkum
18/3: Kleine Moere Cross, Grolloo
12/3: CPC, Den Haag
11/3: Salland Trail
11/3: Veneboerloop, Drachten
11/3: 34e Halve van Haren
5/3: Leeuwarden - Goutum
4/3: Nacht van Groningen
Februari
12/2: Mensinge Marathon, Roden
12/2: Groet uit Schoorl Run
11/2: 3 Meren Cross, Gieten
5/2: Leeuwarden - Marsum v.v.
5/2: Apeldoorn
4/2: Blaauwbekmarathon
Januari
28/1: Sri Chinmoy marathon
28/1: Hunebedloop, Havelte
22/1: Ambtenarencross, Hollandscheveld
22/1: Groene 4 mijl
21/1: Udikloop, Klijndijk
21/1: Zac's cross
14/1: RunForestRun, Appelscha
14/1: Zweeloo
8/1: Egmond
7/1: De Wilp
Uitslagen 2016... >>>
Uitslagen 2015... >>>
Uitslagen 2014... >>>
Uitslagen 2013... >>>

De uitslagen over alle jaren staan HIER.


nieuwsarchief

Zie HIER voor het nieuwsarchief.

http://www.loopgroepbedum.nl/downloads/nordic/Nieuwsbrief%202017%20Nr%202.10.pdf
 
Triathlon, Klazienaveen, 16 juli 2017

Twee LB dames op de OD

Klazienaveen2017
Foto's: Eddie
Voor Petra is het haar debuut op de Olympische afstand. Carla doet deze combinatie voor de tweede keer, maar heeft in de voorbereiding te maken gehad met een vingerblessure, zodat haar voorbereiding niet optimaal is. Maar ze heeft ondanks dat toch doorgezet. Klasse! Petra heeft zich erg goed voorbereid en zou best een halve triathlon kunnen voltooien. Beide dames komen gelijktijdig uit het water, maar op de fiets en met name met 't hardlopen maakt Petra het verschil. Ze loopt de 3e tijd van alle dames en haar eindtijd is goed voor de 10e plaats. Allebei gefeliciteerd!
Eddie was er voor de mentale ondersteuning en de foto's. Top!
OD triatlon: olympische afstand
zwemmen: ca 1700m, fietsen: 47km, hardlopen: 10,6km
Netto
Petra Bus, debuut
zwemmen: 33:00, fietsen: 1:30:36, hardlopen: 51:41
3:00:24 PR!
Carla Frankruijter
zwemmen: 33:04, fietsen: 1:35:26, hardlopen: 1:02:52
3:18:34



Link
naar de website
 
Eiger Ultratrail, (CH), 101km, 15/16 juli 2017

Vanessa voltooit de Eiger Ultratrail: 100+ km's!

Eiger2017-3

Foto: Edward, meer foto's staan HIER

Eiger2017-1

Na de Zugspitz Ultratrail (17 juni) is dit de tweede grote uitdaging tijdens hun vakantie. Het wordt voor Vanessa haar eerste 100+km trail. Samen met Edward gaat ze op pad. Natuurlijk is een ultratrail in de bergen een loop waar je de tijd voor moet nemen. Zo is de start al om 4.30u 's morgens. De eerste 50km gaan prima, ook al heeft Vanessa last van wat blaren. Na 70km moet Edward stoppen. Dat komt door een enkel ontsteking opgelopen tijdens de Zugspitz. Vanessa zit op dat moment nog steeds prima in de wedstrijd. Volgens Edward begint ze het zelfs leuk te vinden. Ze weet van geen ophouden en rond 3 uur 's nachts weet ze de 6700 hoogtemeters en 101km te volbrengen. Een ongelooflijke goede prestatie, waar we als LBers alleen maar bewondering een respect voor kunnen hebben. Gefeliciteerd Vanessa!
Het is tevens een ultra-clubrecord V35, 100km.

Foto: Edward, meer foto's staan HIER

Ultra Trail: 101km / 6700 hm  netto
Vanessa Wuijster 22:21.27 PR en CR!
Edward Pechler voltooide ca 70 km in 14u29 DNF



Link naar de website
 
Midzomeravondwedstrijd, Diever, 20km, 15 juli 2017
Op weg naar Lauwersoog - Ulrum

Erik Stam meldde zijn deelname aan de loop in Diever. Erik: Als voorbereiding op Lauwersoog-Ulrum heb ik gekozen voor de 20 km in Diever. Streven was om 10km/u te lopen en dat is gelukt. Ik ben tevreden en heb genoten van deze mooie loop.
Laat er nu toevallig een LB-haas wezen in Ulrum op 10 km/uur: Peter Stokje!
20 km netto
Erik Stam 1:59:17


Link naar de website

 
2e Bafloop, Baflo, 10 en 5 km, 15 juli 2017
3e plaats dames Erika

Bafloop2017
Foto: alle LBers in Baflo
Een vijftal LBers was aanwezig in Baflo voor de 2e Bafloop. Erika had Peter als haas 'ingehuurd' voor een snelle 10km. Hazen kan Peter als de beste (denk aan de Rotterdam marathon). Maar na 3km zakte bij Erika het tempo en werd het 'vechten', zoals Erika zelf zei. Desondanks haalde ze opnieuw een podiumplaats (2e VSen, 3e overall). Alex koos voor de 5km, die net als de 10km te lang.
10km(10,2) netto
Erika Broekema, 3e dame overall 46:25
Peter Pettinga, als haas 46:26
Thom Snijder 49:21
Aafje v.d. Akker 1:06:51
5km (5,2)
Alex Oskam
21:46




Link
naar de website
 
Triatlon, Bellingwolde, 8 juli 2017

Debuut en derde plaats voor Erika!

Bellingwolde-juli2017
Foto: Jacob Musch, met dank!
In Bellingwolde deed Erika afgelopen zaterdag mee 'aan iets anders, een beetje gek doen en lekker genieten van de sport': een triatlon met kanoën i.p.v. zwemmen. Het is haar debuut in deze discipline. Ze genoot met volle teugen van deze bijzondere happening. In een groep voor haar waren twee atletes sneller. Dus haalde Erika in deze discipline een keurige 3e plaats. Een uitgebreider verslag staat op haar Facebook pagina.

Triatlon
5 km lopen  20 km mountainbiken en 750 m kanoen
 netto
Erika Broekema, 3e plaats dames 1:19:24


 
6e Oethoesterloop, Uithuizen, 10km, 8 juli 2017
Flinke delegatie LBers!

Uithuizen-juli2017
Foto: via Facebook
De 13e wedstrijd uit het LB-clubklassement werd gelopen in Uithuizen. Totaal 9 LBers aan de start. Prima tijden zeker gezien de warmte en de pittige wind. En Alex (opnieuw de snelste LBer) doet weer goede zaken voor 't clubklassement (de 5km telt daarvoor niet mee).
10 km netto
Alex Oskam
44:51
Nico Vierkant
49:57
Jeroen Bisschop
50:43
David Samson
51:35
Annelies Kamminga
56:22
Erik Stam
56:49
Eddie Frankruijter
56:55
Aafje v.d. Akker
1:03:52
5km
 
Greetje de Jong
28:28



Link naar de website
 
Omloop Grolloo, 10 km, 8 juli 2017
Grolloojuli2017
Slechts één LBer stond aan de start op het prachtige parcours in Grolloo. Hij liep met enkele collega's. Het startschot werd gegeven door Johan Derksen.
10 km netto
Thom Snijder 48:51


Link naar de website

 
Lopster Torenloop Loppersum, 10 en 5 km, 1 juli 2017
Loppersum2017
Foto: Herman Rinket (rechts Stoffer Havinga), met dank! Alle foto's van Herman Rinket staan HIER
De tweede hernieuwde editie van de Lopster Torenloop trok 5 LBers naar de start. Opmerkelijk is dat Rinze een week na zijn marathon in Sneek al weer in staat is een rappe 10km af te leggen. Klasse! Alex loopt in zijn 17e (!) wedstrijd in 2017 een PR op de 5km. Annelies loopt haar eerste officiele 5km en dus ook een PR (ook heeft ze op de 10km al een keer een gemiddeld sneller 5km gelopen: 25:22).
10 km netto tempo
Rinze Kramer 46:56 04:42
Thom Snijder 48:53 04:53
Eddie Frankruijter 57:26 05:44
5 km
Alex Oskam 21:22 PR! 04:16
Annelies Kamminga 25:51 PR! 05:10



Link naar de website
 
Olde Wierdenloop, Opende, 21.1km, 1 juli 2017
Derde plaats dames voor Erika!

Oppende2017
Foto: PeterS
Erika en Peter waren de enige LB-deelnemers in Opende. Voor Erika is het een 'testloop'. Ze traint geen lange afstanden. Daarom werd het na 16km echt bikkelen. Erika: Ja het was een beetje eigenwijs, met mijn aantal kilometers in de benen. Maar ik wou mezelf graag eens testen. Vanaf kilometer 3 liep ik alleen...en vanaf kilometer 16 ging ik kapot. Niet mentaal, maar wel m'n benen. Ik was de kilometers aan het aftellen en dacht alleen maar Peter moet de laatste tijd mentaal afzien, dan moet ik ook maar even afzien op deze manier. Helemaal blij met m'n eindtijd!
Haar eindtijd is de tweede tijd die ze ooit op een halve marathon gelopen heeft, goed voor de 3e plaats dames en haar 10e podiumplaats dit jaar. Klasse! Peter ('Stukje', haha) liep opnieuw gedisciplineerd en tempovast met 10km/uur naar de finish.

21.1km
netto tempo
Erika Broekema, 3e plaats dames 1:39:29 04:43
Peter Stokje 2:05:27 05:59



Link naar de website
 
Verslagje Appingedam 24 juni 2017
Geschreven door Ger   
Ik moet werken aan mijn "basistempo" dus dit jaar.... De 10km tijd gaat naar beneden bijgesteld worden. Dat beloof ik bij deze de trainers!

Lees verslagje van Ger
 
Ommelander Courant, 22 juni 2017 PDF

Loopgroep Bedum actief in buitenland

Lees het artikel...>>>

 
5e Reitdiephavenrun, 6 en 3 zeemijlen, 25 juni 2017

Podiumplaatsen voor Petra en Erika

ReitdiepHavenRun2017
Foto: Petra als 3e overall (1e V40).Meer foto's staan HIER
Voor het tweede jaar zit de Reitdiephaven Run in het Loopcircuit Noord Nederland. De concurrentie met Appingedam is natuurlijk vervelend anders zouden er zeker meer deelnemers (en LBers) naar deze puike wedstrijd gaan. Georganiseerd door Peter Pettinga en team is de sfeer bij de haven fantastisch, de wedstrijd prima georganiseerd en als je eenmaal geweest bent, blijf je terugkomen. Opnieuw stonden de LB-dames in de schijnwerpers, want beiden haalden (opnieuw) een podiumplaats. Op de 10 SM was Petra ruim 4 (!) minuten sneller dan vorig jaar en dit werd nu beloond met de eerste plaats V40, 3e overall (achter o.a. Lydia Doornbos). Op de 3 SM wist Erika zilver te halen en 2e overall. Klasse dames! Gefeliciteerd! Alex was de snelste LBer op de 10 SM en doet daarmee weer goede zaken in het klassement!

Foto's van een LBer staan HIER

6 SM (zeemijlen) (11,11km)
netto
Alex Oskam 49:58
Petra Bus, 1e V40, 3e overall
50:02
Thom Snijder 1:01:47
Dirk Schipper 1:06:46
Elise Kool, gastloopster afgelopen dinsdag, 2e V40 50:26
3 SM (zeemijlen) (5,55km)
Erika Broekema, 2e VSen + overall 24:33
Jurgen de Vries 32:20


Link naar de website.
 
21e Stadsloop Appingedam, 10 en 5 km, 24 juni 2017

Ben snelste op de 5km

Appingedam2017
Foto: Jolanda Wals met dank. Zo ziet 45min op 10km er uit. Meer foto's staan HIER
Totaal 11 LBers stonden er aan de start van deze sfeervolle stadsloop. Werden er vorig jaar in de regen 4 PR's gelopen, dit jaar niet een. Trainer Ben weet overtuigend de snelste op de de 5km in een geweldige tijd, goed voor 19,05km/uur! Klasse Ben. De tijd van Peter mag er ook wezen.
Ger was de snelste op de 10km in een keurige 45min, maar ook de andere tijden waren prima. De 10km telt mee voor het klassement.
Foto's komen later nog wel.

Prachtige foto's van Jolanda Wals staan HIER

Ontbreekt je tijd of iets niet goed? Mail 't even

10 km netto tempo
John Langat, winnaar 28:06 02:49
Ger Coster 45:52 04:35
Thom Snijder 48:42 04:52
Jeroen Bisschop 49:23 04:56
Nico Vierkant 50:08 05:01
Annelies Kamminga
51:51 05:11
Erik Stam 56:26 05:38
5 km
Ben Stellingwerf, bedrijvenloop 15:45 03:09
Peter Pettinga, bedrijvenloop 18:27 03:41
Sander de Vries 29:27 05:53
Jurgen de Vries 29:51 05:58
Jilke Snijder, clinic deelnemer 36:30 07:18



Link naar de website.

Ik moet werken aan mijn "basistempo" dus dit jaar.... De 10km tijd gaat naar beneden bijgesteld worden. Dat beloof ik bij deze de trainers!

Lees verslagje van Ger>>>

Tsja, de Stadsloop. Ik heb er voor het laatst in 2011 aan meegedaan. Altijd een lastige loop. Waarom is mij niet bekend; het is net als overal 10km en er staat veel publiek, dus daar word je extra door gemotiveerd. Dan zou het toch makkelijker moeten gaan? Ik moet werken aan mijn "basistempo" dus dit jaar toch maar weer eens heen.

Bij het warmlopen word je gadegeslagen door inmiddels veelvuldig toegestroomd publiek. Je voelt je bijna een topper! Als ik nu de ontspanning eens weer eens vast kan houden komt het allemaal wel goed, neem ik me voor. De start valt en ik loop direct op het gewenste tempo. Vanaf de start lukt me dat meestal wel. De laatste kilometers wordt dat doorgaans iets lastiger, maar bij wie niet?

Appingedam Ger2017
Overzicht van Ger zijn stadsloopjes


Met 7 of 8 goede kilometers ben ik vandaag al tevreden. Na de eerste ronde, waarin ik een aantal 5km lopers achter me weet te houden, kan ik redelijk "vlak" blijven lopen. Km 6 en 7 volgen naar tevredenheid en zowaar km 8 en 9 gaan in nagenoeg hetzelfde tempo.

In dat geval niet klagen, maar het laatste stukje ook nog even door. Daar waar ik in eerdere jaren wel eens moest kotsen kon ik gelukkig door naar de finish! Niemand voor me om in te halen, niemand achter me om voor te blijven... De tijd viel niet helemaal mee, maar het is een goede basis voor de rest van het seizoen. De 10km tijd gaat naar beneden bijgesteld worden. Dat beloof ik bij deze de trainers! Ger (www.costerhome.nl)

Groet,
Ger


 
RunForestRun, Gees - Meppen, 21 en 16km, 24 juni 2017
Trailen in Gees

Gees2017
Foto: Moniek Kamphuis, met dank
Eigenlijk zouden alle LBers dit eens moeten doen: trail running. Natuurlijk word je er wat viezer van dan op de gewone weg, maar de beleving is zo veel intenser, en het gaat niet om de snelheid.
21km netto
Nico Salomons 2:08:46
Remko v.d. Sluis 2:34:42
16km
Greetje de Jong 1:50:25
Janny Klarus 2:11:14


Link naar de website
 
Meer artikelen...
<< Start < Vorige 1 2 3 4 5 Volgende > Einde >>

Pagina 1 van 5

LB-(verjaars)kalender

Juli 2017
z m d w d v z
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Zoeken (vanaf 2008)

© 2000-2017  Loopgroep Bedum, webmaster Peter v.d. Hulst